体冷えてました( ；∀；)

私の住んでいる町は
今日も35度超え！

暑いですが
夏本番！って感じで
嬉しい私が居ます！

私の家は全館空調で
私は家族と「望む温度」が違います。

みんなが心地良い温度に合わせると
私は寒い。
でも私が心地良い温度に合わせると
夏場はわんこも「はぁはぁ」言ってしまうので

みんなの温度に合わせるようにしました。

最近何だか胃腸の調子が悪いなと
思っていたら
体が冷えていたようです。

なので、昨日から
家の中ではスウェット！
長ズボンを履くようにしました(笑)

そして、体を温めようと
マラソンに出かけました。

14時あたりは、アスファルトの温度が上がるので
本当は朝いちとかがいいですが

気が向いたのが11時だったので
その時間に家を出発しました。

さすがに暑いんだけど
そのお陰で
ふと日陰に入った時の涼しさや

風の気持ち良さ。

そういうものが
普段の倍以上に感じられました。

5キロ走ろうと思っていましたが
3キロ地点でウォーキングに変更。

スポーツジムに行くのもいいけど
自然を感じながら体を動かすのも
やっぱりいいな。って思えた日でした。

健康でいることは素晴らしいことなので
ハピスマでは、適度な運動も推進しています。

運動の目安として目標は立てるけど
目標達成を目指さず
体や心の声に耳を傾ける方を大切にしていただきたいです。

特に、走ってなかった人が急にマラソンを始めるのは
色々よくありません。

なので、まず歩くことから始めてみてください(^^)
部活ではないし、無理は禁物です。

ウォーキングを1ヵ月続けたら
軽いランニングを始めてみる。

もし途中で走れなくなっても
残り歩くことができます。

だから大丈夫。

少しずつ始めてみましょう！

※でも夏の昼間は気を付けてくださいね！

冷え対策をして、血流を良くし
リフレッシュしたお陰で

今日は胃腸の調子も良くなり
やっぱり健康っていいなって思いました(^^)

あなたは運動していますか？

散歩だけでもいいので
健康を当たり前と思わず、健康に感謝して
今日を大切に過ごしてみてください(^^)

それではまた(^^)